Magie

Hồ sơ công ty

Tập đoàn công nghiệp Tây An Econ có trụ sở tại Tây An, Trung Quốc, chuyên sản xuất và xuất khẩu các sản phẩm kim loại chịu lửa, bao gồm molypden, vonfram, tantalum, niobi và hợp kim của chúng. Đây là một trong những nhà sản xuất chuyên nghiệp sớm nhất tham gia nghiên cứu, phát triển, sản xuất và dịch vụ vonfram, molypden và các tấm hợp kim, thanh, tấm, lá, thanh và các sản phẩm chế biến sâu ở Trung Quốc. Công ty có đầy đủ nhân viên R&D kỹ thuật và kỹ thuật viên sản xuất vonfram, molypden, tantalum, niobi và thiết bị xử lý sâu của chúng, cũng như các sản phẩm nhiệt độ cao chịu lửa khác nhau.

tại sao chọn chúng tôi

Giấy chứng nhận

Là một công ty được chứng nhận ISO9001: 2015, chúng tôi được trang bị dây chuyền sản xuất hoàn chỉnh, từ thiêu kết & nấu chảy chùm tia điện tử đến rèn, cán, gia công và các quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, cho phép chúng tôi cung cấp cho khách hàng nhiều loại sản phẩm kim loại chịu lửa.

Thiết bị tiên tiến

Thiết bị dựa trên những phát triển công nghệ mới nhất có hiệu suất cao hơn, hiệu suất tốt hơn và độ tin cậy cao hơn.

Đội chuyên nghiệp

Đội ngũ chuyên nghiệp của chúng tôi cộng tác và giao tiếp hiệu quả với nhau, đồng thời cam kết mang lại kết quả chất lượng cao. Họ có khả năng xử lý các thách thức và dự án phức tạp đòi hỏi chuyên môn và kinh nghiệm chuyên môn.

Giải pháp một cửa

Chúng tôi có thể cung cấp nhiều loại dịch vụ, từ tư vấn và tư vấn đến thiết kế và giao hàng sản phẩm. Đó là sự thuận tiện cho khách hàng vì họ có thể nhận được tất cả sự trợ giúp họ cần ở một nơi.

Thỏi magiê

1. tên sản phẩm: Magnesium Ingot. 2. độ tinh khiết: Mg99,9%. 3. màu sắc: Siver White. 4. xuất hiện:

Thêm vào Yêu cầu

Magiê là gì?

Magiê, một khoáng chất dồi dào trong cơ thể, hiện diện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, được thêm vào các sản phẩm thực phẩm khác, có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung và có trong một số loại thuốc (như thuốc kháng axit và thuốc nhuận tràng). Magiê là đồng yếu tố trong hơn 300 hệ thống enzyme điều chỉnh các phản ứng sinh hóa đa dạng trong cơ thể, bao gồm tổng hợp protein, chức năng cơ và thần kinh, kiểm soát đường huyết và điều hòa huyết áp. Magiê cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng, quá trình phosphoryl hóa oxy hóa và quá trình đường phân. Nó góp phần vào sự phát triển cấu trúc của xương và cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA, RNA và glutathione chống oxy hóa. Magiê cũng đóng vai trò vận chuyển tích cực các ion canxi và kali qua màng tế bào, một quá trình quan trọng đối với việc dẫn truyền xung thần kinh, co cơ và nhịp tim bình thường.

Ưu điểm của Magiê

Nhẹ

Magiê là nguyên tố phổ biến thứ tám trong lớp vỏ Trái đất và là kim loại có cấu trúc nhẹ nhất. Mật độ thấp khiến nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho các ứng dụng cần giảm trọng lượng, chẳng hạn như trong ô tô, hàng không vũ trụ và các thiết bị điện tử cầm tay.

Khả năng gia công

Magiê tương đối dễ gia công so với các kim loại khác. Nó có thể được cắt, khoan và tạo hình bằng các công cụ tiêu chuẩn, giúp giảm thời gian và chi phí sản xuất.

Khả năng tái chế

Magiê có khả năng tái chế cao mà không làm mất đi các đặc tính của nó, khiến nó trở thành một lựa chọn vật liệu thân thiện với môi trường cho nhiều ứng dụng khác nhau.

Chống ăn mòn

Khi được xử lý hoặc hợp kim đúng cách, magiê có thể có khả năng chống ăn mòn tốt, điều này rất quan trọng để sử dụng trong môi trường ngoài trời và biển.

Khả năng giảm xóc

Magiê có khả năng giảm chấn vượt trội so với các kim loại khác, nghĩa là nó có thể hấp thụ rung động hiệu quả. Đặc tính này có lợi trong các ứng dụng mà việc giảm tiếng ồn và độ ổn định là quan trọng, chẳng hạn như trong giá đỡ động cơ và chân máy ảnh.

Tinh dân điện

Magie có tính dẫn điện tốt nên nó hữu ích trong các ứng dụng yêu cầu vật liệu dẫn điện nhẹ, chẳng hạn như trong các bộ phận xe điện và linh kiện điện tử.

Dẫn nhiệt

Độ dẫn nhiệt cao của Magiê cho phép nó tản nhiệt hiệu quả, khiến nó phù hợp với các bộ trao đổi nhiệt, hệ thống phòng cháy chữa cháy và các ứng dụng khác mà việc quản lý nhiệt là rất quan trọng.

Các loại bổ sung magiê

Magie citrat –Cái này thường dễ tìm. Nó dễ dàng hấp thụ vào đường tiêu hóa của bạn so với các lựa chọn khác.

Cần lưu ý rằng chất bổ sung này thường được sử dụng như thuốc nhuận tràng để giảm táo bón. Điều đó có nghĩa là nếu bạn dùng thuốc này như một chất bổ sung magiê, nó có thể gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Magie malat –Đây là một lựa chọn dễ dàng hấp thụ khác. Và nó dễ dàng hơn cho hệ tiêu hóa hơn một số lựa chọn khác.

Magie lactat –Tương tự như magie malate, chất này nhẹ nhàng hơn đối với hệ tiêu hóa và dễ hấp thu.

Ôxít magie –Loại bổ sung magiê này thường được sử dụng để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Magie glycat hóa –Không có đủ nghiên cứu để chứng minh, nhưng người ta thường tin rằng loại thực phẩm bổ sung này có đặc tính làm dịu. Đó có thể là lý do tại sao các chất bổ sung magiê đã nổi tiếng là chất giúp cải thiện giấc ngủ và lo lắng. Cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để xác minh xem điều này có tạo ra sự khác biệt đáng kể hay không.

Một số ứng dụng của Magiê là gì?

Pháo hoa
Magiê thường được sử dụng trong pháo hoa và pháo sáng do nó có ánh sáng trắng cực mạnh khi đốt cháy. Nó tăng cường hiệu ứng hình ảnh của màn trình diễn pháo hoa.

Hành lý
Một số nhà sản xuất hành lý cao cấp sử dụng hợp kim magie để tạo ra khung vali nhẹ nhưng bền. Tính chất nhẹ của magie giúp giảm trọng lượng tổng thể của hành lý.

Thiết bị thể thao và giải trí
Hợp kim magie được sử dụng trong sản xuất các thiết bị thể thao như: vợt tennis, gậy golf, khung xe đạp. Các đặc tính nhẹ và cứng của magie góp phần cải thiện hiệu suất.

Máy ảnh
Magie được sử dụng trong sản xuất thân máy ảnh, đặc biệt là máy ảnh cao cấp do trọng lượng nhẹ và độ bền của nó.

Dụng cụ điện
Magiê thường được sử dụng trong sản xuất vỏ dụng cụ điện do tính chất nhẹ và khả năng chống va đập tốt. Điều này làm cho các công cụ trở nên thân thiện hơn và ít mệt mỏi hơn khi sử dụng. Ngoài ra, khả năng làm giảm rung động của magiê là một thuộc tính hấp dẫn đối với các dụng cụ điện cầm tay. Giảm rung rất quan trọng trong các dụng cụ điện vì nó giúp giảm sự mệt mỏi và khó chịu của người vận hành khi sử dụng kéo dài.

Ghế xe hơi
Một số nhà sản xuất ô tô sử dụng magiê trong việc chế tạo khung ghế ô tô. Bản chất nhẹ của nó giúp cải thiện hiệu quả sử dụng nhiên liệu và hiệu suất tổng thể của xe.

Máy tính xách tay
Magiê được sử dụng trong việc chế tạo vỏ máy tính xách tay, chủ yếu ở các mẫu máy cao cấp. Nó mang lại sự cân bằng giữa trọng lượng, sức mạnh và khả năng tản nhiệt, góp phần vào thiết kế và hiệu suất tổng thể của máy tính xách tay.

Magiê được xử lý như thế nào?

Magiê nguyên chất không được tìm thấy trong tự nhiên, vì vậy tất cả magiê đều được tạo ra bằng các quá trình hóa học chiết xuất. Nguồn cung cấp magiê chính là nước biển và nước muối tự nhiên (khoảng 1,3 kg/m3 magiê hòa tan) và các khoáng chất như magnesit (MgCO3) và dolomite (MgCO3.CaCo3).

Việc chiết xuất magiê từ nguyên liệu thô là một quá trình tiêu tốn nhiều năng lượng. Nó bắt đầu bằng việc cô đặc nguyên liệu gốc thành dạng có thể được sử dụng theo một trong hai phương pháp chính: phương pháp khử nhiệt (quy trình Pidgeon) và quy trình điện phân.

Trong quy trình Pidgeon, quặng dolomite được nghiền và nung (nung) trong lò nung, tạo ra hỗn hợp magie và canxi oxit. Những oxit này được kết hợp với ferrosilicon nghiền nát. Hỗn hợp này được làm thành than bánh được nung trong chân không cho đến khi silicon trong ferrosilicon khử magie oxit thành magie. Quá trình này được tiến hành ở nhiệt độ cao hơn nhiệt độ hóa hơi của magiê. Nguyên tố tinh khiết được thu thập dưới dạng khí và sau đó được ngưng tụ, làm nguội và đúc thành thỏi. Phương pháp này mang lại magie với độ tinh khiết lên tới 99,99%, cao hơn một chút so với độ tinh khiết do quá trình điện phân mang lại.

Đối với giai đoạn 1, quá trình sản xuất magie clorua tinh khiết, nước biển hoặc nước muối được xử lý bằng dolomit nung để tạo ra magie hydroxit. Sau đó Mg(OH)2 được chuyển thành oxit. Sự chuyển đổi thành magie clorua đạt được bằng cách nung oxit với cacbon với sự có mặt của clo ở nhiệt độ cao trong lò điện.

Giai đoạn 2 là quá trình điện phân magie clorua khan nung chảy, sản phẩm của bước trước. MgCl2 liên tục được đưa vào các tế bào điện phân, nơi nó được nấu chảy để dẫn điện. Điện phân dẫn đến việc sản xuất khí magiê và clo.

Cách hàn magie

Magiê có hình dáng và cảm giác rất giống nhôm, và hàn magiê cũng có nhiều thách thức giống như hàn nhôm. Tuy nhiên, việc nhầm lẫn đúc magiê với đúc nhôm là một vấn đề lớn. Hàn magiê với kim loại phụ bằng nhôm sẽ tạo ra mối nối cực kỳ yếu và có thể làm hỏng bộ phận đó, đây là một vấn đề lớn vì những vật đúc này thường đắt tiền. Vì vậy, thử thách đầu tiên là tìm hiểu xem bộ phận bạn cần hàn là magiê hay nhôm.

Mặc dù đây là một kim loại khác nhưng hàn magie cũng giống như hàn nhôm. Vì vậy, nếu bạn đã hàn nhôm trước đó, bạn sẽ có cơ hội sửa chữa được vật đúc bằng magie cao hơn.

Magiê phản ứng với oxy và tạo ra oxit magie trên bề mặt của nó, giống như nhôm. Oxit này phải được loại bỏ trước khi hàn vì nó có nhiệt độ nóng chảy cao hơn. Vì vậy, nếu bạn không loại bỏ lớp oxit, nó có thể bị mắc kẹt trong mối hàn dưới dạng tạp chất và làm yếu mối nối.

Vật đúc bằng magie thường được ngâm trong dầu trong suốt vòng đời của chúng. Thông thường, trục, vòng bi, bánh răng và các bộ phận máy móc khác được làm từ hợp kim magiê. Một khi chúng bị hỏng, việc sửa chữa chúng thường rẻ hơn thay vì mua một bộ phận mới. Đôi khi, những bộ phận này có thể có giá lên tới 100,{1}} đô la Mỹ, khiến việc thay thế chúng rất tốn kém.

Tuy nhiên, dầu sẽ thấm vào vật đúc magiê và thấm sâu vào các lỗ rỗng của vật đúc. Vì các bộ phận máy móc này tiếp xúc với sự chênh lệch nhiệt độ cao nên các lỗ chân lông giãn nở và co lại và có thể giữ dầu sâu bên dưới bề mặt. Điều này có thể khiến việc hàn các bộ phận bằng magie trở nên khá khó khăn, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của dầu xâm nhập.

Có nhiều hợp kim magiê và cách tiếp cận của bạn có thể khác nhau đối với mỗi loại. Vì vậy, bạn không thể luôn luôn nhảy súng và hàn bất kỳ magiê nào giống nhau.

Magiê có độ dẫn nhiệt và tốc độ giãn nở rất cao. Vì vậy, bạn phải sử dụng nhiệt tập trung và tính đến sự giãn nở của vật liệu. Khu vực nối hoặc sửa chữa không nên bị hạn chế để ngăn ngừa nứt.

Hồ quang hàn bị cản trở do phản ứng kẽm trong vũng nước. Cần rất nhiều kỹ năng để hàn magiê vì nó đòi hỏi một hồ quang chặt chẽ và đồng thời sẽ không cho bạn cái nhìn rõ ràng về hồ quang. Chúng tôi khuyên bạn nên thành thạo hàn nhôm trước khi thử hàn magie.

Thành phần hóa học của magiê và các đặc tính liên quan

Magiê có số nguyên tử 12 với 12 proton và khoảng 12 neutron bên trong lớp vỏ của nó, được bao quanh bởi 12 electron quay quanh ba lớp vỏ, với hai electron hóa trị.
Trọng lượng nguyên tử của magiê là 24,3050.

Lớp vỏ ngoài của magiê chỉ có hai electron trong số tám electron thông thường, khiến nó có tính phản ứng cao. Nó không thể được tìm thấy trong tự nhiên như một hợp chất độc lập. Ví dụ, trong nước biển, nó được tìm thấy dưới dạng muối Magiê Clorua, bao gồm một cation magiê và hai anion clorua.

Trên bảng tuần hoàn, magiê được biết đến như một kim loại kiềm thổ. Các kim loại kiềm thổ khác bao gồm canxi, berili, bari, stronti và radium. Strontium và radium là những kim loại phóng xạ, đặc biệt nguy hiểm cho cơ thể vì chúng giống với canxi và magiê có thể dẫn đến sự hấp thu và hấp thụ của chúng.

9 nguồn thực phẩm chứa magie

Lá xanh đậm
Thực phẩm giàu magiê bao gồm các loại rau lá xanh đậm, đóng vai trò là siêu thực phẩm tối ưu, cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cũng như nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng. Chọn các loại rau xanh chứa magie sống hoặc nấu chín như rau bina non, cải rổ, cải xoăn hoặc củ cải Thụy Sĩ. Bạn có thể tránh tình trạng thiếu magiê bằng cách bổ sung cho cơ thể các loại rau lá xanh đậm với rất ít calo. Ví dụ, một cốc cải xoăn sống chứa gần 7 mg magiê, giúp bạn đạt được mục tiêu magiê hàng ngày, theo ước tính từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA).

Các loại hạt và hạt giống
Theo USDA, chỉ 1 ounce (oz) hạnh nhân rang khô chứa 79 mg magiê, khiến chúng trở thành một nguồn tốt. Theo Phòng khám Cleveland, các loại thực phẩm khác có chứa magiê bao gồm hạt điều, đậu phộng và hạt bí ngô.

Cá béo như cá hồi và cá ngừ
Thêm các loại cá như cá thu, cá hồi, cá bơn và cá ngừ vào thực đơn của bạn để tăng lượng magie hấp thụ cũng như vitamin D và axit béo omega{0}}. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị nên ăn cá (đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ albacore) ít nhất hai lần (hai phần ăn) một tuần. Theo USDA, một miếng thịt cá hồi Đại Tây Dương nuôi nấu chín 3-oz cung cấp 25,5 mg magie, giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu magie hàng ngày của mình.

Đậu nành, còn được gọi là Edamame
Đậu nành là một loại thực phẩm giàu magie, đồng thời cũng cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và axit amin, là thành phần tạo nên protein. Ăn nhẹ với ½ cốc đậu nành rang khô — một nguồn năng lượng dồi dào (209 calo), magie (106 mg) và protein (20,2 g), theo ước tính của USDA — hoặc thêm đậu nành tươi (đôi khi được gọi là edamame) vào bữa ăn của bạn. danh sách mua sắm. Theo NIH, các loại đậu khác có chứa magie bao gồm đậu đen và đậu tây.

Trái bơ
Bơ là nguồn cung cấp magiê dồi dào, đồng thời chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng có lợi cho tim và các hợp chất hóa học ngăn ngừa bệnh tật. Thêm một nửa quả bơ vào món salad hoặc trên bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt, và chỉ từ quả bơ, bạn sẽ nhận được 19,7 mg magiê, theo USDA - giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu ăn hàng ngày của mình. Giống như các loại hạt, bơ cũng rất giàu chất béo lành mạnh, theo Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, khiến chúng trở thành nguồn cung cấp calo tập trung. Vì vậy, nếu duy trì hoặc giảm cân là mục tiêu cá nhân của bạn, hãy nhớ lưu ý đến khẩu phần ăn khi bạn tận hưởng niềm vui lành mạnh này.

Chuối
Chuối có thể được biết đến nhiều nhất vì giàu kali tốt cho tim và giúp xương chắc khỏe, nhưng một quả chuối cỡ trung bình cũng cung cấp 32 mg magiê, bên cạnh 10,3 mg vitamin C (một nguồn tốt) và 3 g (một nguồn tốt). nguồn) của chất xơ, theo USDA. Ngoài quả bơ nói trên, một loại trái cây chứa magie khác cần cân nhắc là táo. Theo USDA, một quả táo gala cỡ trung bình còn nguyên vỏ cung cấp một lượng magie (8,6 mg) cùng với nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác, chẳng hạn như 4 g chất xơ và 1,7 mcg vitamin A.

Sô cô la đen
Sôcôla đen có thể là một cách ngọt ngào để bổ sung magie cho bạn. Một oz, hoặc khoảng một ô vuông, sô cô la đen 70 đến 85 phần trăm cung cấp 64,6 mg magiê, đây là một nguồn tốt, theo dữ liệu từ USDA. Hơn nữa, sô cô la đen cung cấp flavanol, một loại chất chống oxy hóa có thể giúp hạ huyết áp, cải thiện lưu lượng máu và giảm viêm, theo một nghiên cứu trước đây.

Sữa chua Hy Lạp không béo hoặc ít béo
Sữa chua Hy Lạp không béo hoặc ít béo là nguồn cung cấp magie dồi dào: Theo USDA, chỉ cần khoảng 18,7 mg trong một hộp đựng 6-oz. Sữa chua Hy Lạp cũng có hàm lượng protein cao (17,5 g). Nghiên cứu trước đây cho thấy bữa ăn giàu protein có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể giúp bạn ăn ít calo hơn về tổng thể, cuối cùng dẫn đến giảm cân. Kết hợp sữa chua với trái cây giàu chất xơ để có bữa sáng dễ dàng và lành mạnh.

Gạo lức
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt rất bổ dưỡng theo nhiều cách. Ví dụ, chúng có thể giúp hỗ trợ mức cholesterol khỏe mạnh, như Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ lưu ý và chúng có thể giúp bạn giữ được mức cholesterol khỏe mạnh, theo Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan. Một cách dễ dàng để kết hợp nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn vào chế độ ăn uống của bạn là thay thế các loại carbs tinh chế như gạo trắng bằng các nguồn phức hợp như gạo lứt.

Tầm quan trọng của Magiê

Chất điện giải là các khoáng chất bị ion hóa dẫn truyền xung điện và điện thế hoạt động (ví dụ như co cơ) và hiện diện khắp cơ thể con người. Nói một cách đơn giản, sự cân bằng của các chất điện giải rất quan trọng đối với chức năng bình thường của tế bào và các cơ quan. Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc kéo dài các cơn co thắt cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút – cũng giống như ba loại còn lại. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng magiê đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển canxi và oxy khắp các tế bào của cơ thể con người. Trên thực tế, hơn 300 xung thần kinh và phản ứng enzym cần có magiê làm đồng yếu tố. Bên cạnh việc vận chuyển canxi và oxy, magiê cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc vận chuyển natri và kali giữa các tế bào trong tế bào. Tập thể dục lâu hơn và cường độ cao hơn có thể làm cạn kiệt lượng magiê. Magiê được bài tiết chủ yếu qua mồ hôi và nước tiểu, do đó, chất lỏng lạnh (đổ ra khỏi ruột nhanh hơn) là lựa chọn ưu tiên để bổ sung trong quá trình tập luyện.

Bất kể loại hình thể thao hay tập luyện nào, sự co cơ không thể xảy ra liên tục nếu không có sự hiện diện của magiê. Thông qua quá trình trao đổi chất hiếu khí và kỵ khí - quá trình glycolysis xảy ra, nói tóm lại, oxy được cung cấp và sử dụng thông qua magiê. Do đó, việc cung cấp O2 cho cơ bắp hoạt động và sản xuất năng lượng dưới dạng adenosine triphosphate (ATP) (nguồn sản xuất năng lượng) sẽ không thể xảy ra nếu không có sự hiện diện của magiê.

Giấy chứng nhận

productcate-1-1

Câu hỏi thường gặp

Hỏi: Magiê có tác dụng gì đối với cơ thể?

Trả lời: Magiê là đồng yếu tố trong hơn 300 hệ thống enzyme điều chỉnh các phản ứng sinh hóa đa dạng trong cơ thể, bao gồm tổng hợp protein, chức năng cơ và thần kinh, kiểm soát đường huyết và điều hòa huyết áp [1-3]. Magiê cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng, quá trình phosphoryl hóa oxy hóa và quá trình đường phân.

Hỏi: Ai không nên dùng magie?

Trả lời: Những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh đường ruột, bệnh tim hoặc bệnh thận không nên dùng magiê trước khi trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Quá liều. Các dấu hiệu của quá liều magiê có thể bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, huyết áp thấp, yếu cơ và mệt mỏi. Ở liều rất cao, magiê có thể gây tử vong.

Hỏi: Uống magie mỗi ngày có được không?

Trả lời: Lợi ích của việc bổ sung magiê ở những người khỏe mạnh vẫn chưa rõ ràng, nhưng Tiến sĩ Nassar nói rằng việc bổ sung magiê mỗi ngày có thể không an toàn cho hầu hết mọi người. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không dùng quá nhiều magiê. Chế độ ăn uống tối đa cho hầu hết người lớn là khoảng 400 mg hoặc ít hơn.

Hỏi: Magiê có làm bạn buồn ngủ không?

Trả lời: Magiê có thể đóng vai trò điều chỉnh GABA, chất này có thể giúp thúc đẩy sự bình tĩnh và hoạt động như thuốc an thần, thúc đẩy giấc ngủ. Thư giãn cơ bắp: Magiê cũng có thể ức chế một chất dẫn truyền thần kinh khác, được gọi là thụ thể N-methyl-D-aspartate, có thể thúc đẩy sự thư giãn cơ bắp.

Hỏi: Tôi nên dùng magie vào buổi sáng hay buổi tối?

Đáp: Thời gian trong ngày không quan trọng lắm—điều quan trọng nhất là việc sử dụng magie đều đặn hàng ngày. Mặc dù một số người khuyên bạn nên bổ sung magiê ngay trước khi đi ngủ (để xoa dịu tâm trí và hệ thần kinh, tạo điều kiện cho giấc ngủ), hãy làm những gì tốt nhất cho bạn để đảm bảo rằng nó trở thành thói quen lành mạnh hàng ngày.

Hỏi: Những loại vitamin nào không nên trộn với magie?

Trả lời: Liều lượng lớn các khoáng chất có thể cạnh tranh với nhau để được hấp thụ. Không sử dụng chất bổ sung canxi, kẽm hoặc magiê cùng một lúc. Ngoài ra, ba khoáng chất này dễ tiêu hóa hơn khi bạn dùng chúng cùng với thức ăn, vì vậy nếu bác sĩ khuyên dùng, hãy bổ sung chúng vào các bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ khác nhau.

Hỏi: Chuối có chứa nhiều magie không?

A: 10 loại thực phẩm giàu magiê siêu tốt cho sức khỏe
Chuối được biết đến nhiều nhất với hàm lượng kali cao, có thể giúp hạ huyết áp và có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, chúng cũng giàu magiê, với 37 mg magiê, tương đương 9% DV, trong một quả chuối lớn.

Hỏi: Tôi có thể dùng magie và vitamin D cùng nhau không?

Trả lời: Vì magie giúp cơ thể bạn xử lý vitamin D nên việc sử dụng cả hai chất bổ sung cùng nhau có thể giúp tăng cường lợi ích của nhau. Bài viết này sẽ đề cập đến cách sử dụng magiê và vitamin D để điều trị chứng lo âu, sức khỏe thần kinh, sức khỏe của xương, v.v.

Hỏi: Magiê có tác dụng phụ không?

Trả lời: Liều dưới 350 mg mỗi ngày là an toàn cho hầu hết người lớn. Ở một số người, magiê có thể gây khó chịu ở dạ dày, buồn nôn, nôn, tiêu chảy và các tác dụng phụ khác. Khi dùng với số lượng rất lớn (lớn hơn 350 mg mỗi ngày), magiê CÓ THỂ KHÔNG AN TOÀN.

Hỏi: Nên dùng loại magie nào tốt nhất?

Trả lời: Tóm lại: Magiê citrate là một dạng magiê phổ biến có sinh khả dụng cao. Nó ít có khả năng gây ra tác dụng phụ về đường tiêu hóa hơn magiê oxit và có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện huyết áp và lượng đường trong máu.

Q: Bạn thèm gì khi cần magie?

Trả lời: Sôcôla – Thèm sô cô la có thể cho thấy sự thiếu hụt magie tiềm ẩn. Nếu bạn thường xuyên ăn sô cô la, hãy kết hợp nhiều thực phẩm giàu magiê hơn vào chế độ ăn uống của mình, chẳng hạn như các loại hạt, rau bina, quả mâm xôi, hạt bí ngô và nho khô.

Hỏi: Điều gì làm cơ thể cạn kiệt magie?

Trả lời: Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa làm giảm sự hấp thụ magie ở ruột. Lượng đường cao làm tăng sự bài tiết magie qua thận. Phốt phát được tìm thấy trong đồ uống có ga như nước ngọt có màu sẫm liên kết với magiê, khiến cơ thể không thể sử dụng được.

Hỏi: Magiê có giúp giảm mỡ bụng không?

Đáp: Có, các nghiên cứu cho thấy bổ sung magie có thể giúp giảm tích trữ mỡ bụng. Magiê điều chỉnh cortisol và các con đường trao đổi chất liên quan đến phân phối chất béo. Dùng 200-400 mg/ngày magie citrate như một phần của chế độ tập luyện và ăn kiêng lành mạnh có thể giúp đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng.

Hỏi: Magiê có giúp bạn giảm cân không?

Trả lời: Bổ sung magiê có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng kinh nguyệt khó chịu ở phụ nữ vì khả năng giảm đầy hơi và giữ nước. Tuy nhiên, Tiến sĩ Ross cảnh báo rằng chỉ dùng magiê không được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm cân.

Hỏi: Magiê có làm bạn đi tiểu vào ban đêm không?

Trả lời: Magiê là một trong những khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể. Nó đóng nhiều vai trò, bao gồm cả chức năng cơ và thần kinh thích hợp. Magiê có thể hữu ích ở những người có lượng tiêu thụ thấp bằng cách giúp thư giãn các cơ bàng quang và giảm tần suất và tình trạng tiểu gấp, mặc dù điều này chưa được chứng minh một cách khoa học.

Hỏi: Magiê có ảnh hưởng đến tóc của bạn không?

Trả lời: Magiê giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh theo nhiều cách: Thúc đẩy các nang tóc khỏe mạnh: Magiê giúp kích thích sự tăng trưởng và phát triển của nang tóc, là cấu trúc tạo ra tóc. Sự thiếu hụt magiê có thể dẫn đến sự phát triển nang tóc bị suy giảm và tóc yếu hơn, mỏng hơn.

Hỏi: Điều gì ngăn cản sự hấp thụ magiê?

Trả lời: Oxalate hoặc axit oxalic là một hợp chất được tìm thấy trong một số thực phẩm thực vật và oxalate dường như làm giảm sự hấp thu magiê từ thực phẩm. Rau bina nổi tiếng có hàm lượng axit oxalic cao, nhưng rau bina cũng chứa nhiều magiê. Oxalat không phải là điều bạn nên lo lắng trừ khi bạn có nguy cơ bị sỏi thận.

Hỏi: Căng thẳng có làm cạn kiệt magie không?

Đáp: Mức magie trong cơ thể thấp có thể làm tăng căng thẳng, còn mức độ căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần cao có thể làm giảm magie. Một trong những phản ứng của cơ thể trước căng thẳng và lo lắng là căng cơ. Magiê là chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng cơ bắp và giúp các mô cơ thư giãn.

Hỏi: Nên dùng dạng magie nào an toàn nhất?

Trả lời: Nghiên cứu cũ hơn về magiê glycine chỉ ra rằng mọi người dung nạp nó tốt và nó gây ra tác dụng phụ tối thiểu. Điều này có nghĩa là nó có thể là một lựa chọn tốt cho những người cần liều lượng chất dinh dưỡng này cao hơn hoặc những người gặp phải tác dụng phụ khi sử dụng các loại magiê khác.

Hỏi: Làm thế nào để bạn thải magiê ra khỏi cơ thể?

Trả lời: Canxi tiêm tĩnh mạch, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc nước cũng có thể được sử dụng để giúp cơ thể loại bỏ lượng magie dư thừa. Những người bị rối loạn chức năng thận hoặc những người dùng quá liều magie nghiêm trọng có thể cần phải lọc máu nếu họ đang bị suy thận hoặc nếu nồng độ magie vẫn tăng sau khi điều trị.

Tìm các nhà sản xuất và nhà cung cấp magiê chuyên nghiệp cũng như một trong những người bán hàng tốt nhất ở Trung Quốc tại đây. Chúng tôi đang cung cấp magiê tùy chỉnh với giá rẻ, hãy yên tâm khi bán buôn các sản phẩm chất lượng được bán từ nhà máy của chúng tôi.

Magie

Hồ sơ công ty

tại sao chọn chúng tôi

Thỏi magiê

Ưu điểm của Magiê

Magiê được xử lý như thế nào?

Thành phần hóa học của magiê và các đặc tính liên quan

Giấy chứng nhận

Câu hỏi thường gặp